Интервью доктора Вуколовой З.П. в газете “Московская среда” №34(92), 8-14 сентября 2004г.

Увы, непредвиденных, а порой и трагических случаев в нашей жизни, когда требуется срочная медицинская помощь, стало слишком много. И далеко не всегда врачи успевали ее оказать. Но сейчас из печати вышла книга «Доврачебная экстренная и неотложная помощь взрослым». С одним из ее авторов, Зинаидой Павловной Вуколовой, кандидатом медицинских наук, заведующей кардиологическим отделением московской городской больницы № 79, читатели нашей газеты уже знакомы. В прошлом году мы не только рассказали об этом замечательном докторе, но и печатали отрывки из книги «Доврачебная экстренная и неотложная помощь детям».

ПОКА ПРИДЕТ ВРАЧ..

В редакцию звонили читатели, благодарили за эти публикации. А одна читательница рассказала, как в жаркий день вывела из тяжелого обморока пожилую женщину, которой стало плохо в метро. Просто вспомнила, какие точки авторы книги советовали массировать при таком состоянии. И неудивительно. На человеческом теле есть зоны, воздействие на которые сродни самой действенной реанимации. Новую книгу, как и предыдущую, Зинаида Павловна написала в соавторстве с дочерью, кандидатом медицинских наук, эндокринологом Анной Огановой и братом Валентином Вуколовым, кандидатом технических наук, блестящим компьютерщиком, без которого проект не мог быть реализован. В отличие от других аналогичных изданий советы и рекомендации в ней систематизированы, изложены в доступной форме, чтобы любой человек, в том числе без медицинского образования, смог легко сориентироваться и, не теряя драгоценного времени, оказать первую доврачебную помощь в критической ситуации: при обмороке, шоке, коме, инфаркте миокарда, инсульте, гипертоническом кризе, комах при диабете, отравлении, инородном теле в дыхательных путях, травме, ожоге, радикулите, геморрое, головной боли, бессоннице... и облегчить страдания больного. Кроме того, авторы дают советы, как лечить различные заболевания, приводят рецепты народной медицины, выдержавшие испытание временем. Мы вновь встретились с Зинаидой Павловной. «Прежде чем доверить себя врачу, присмотрись к нему повнимательней: не болен ли он сам?» - сказал однажды мудрый человек. Удивительно, но за тот год, что мы не виделись, Зинаида Павловна... помолодела. Нет, фитнес и новейшие косметические процедуры здесь ни при чем. Это для тех, у кого есть лишние деньги и время. А доктор Вуколова уже много лет придерживается того образа жизни, который настоятельно рекомендует своим пациентам. Она по-прежнему не пользуется лифтом и старается не есть мяса, регулярно устраивает себе «голодные» дни и каждое утро начинает с йоговской гимнастики. А результат налицо. И на лице. Она все такая же легкая, стройная, подвижная, а глаза, кажется, сияют еще ярче. Ну кто поверит, что старший внук этой цветущей женщины уже поступил в институт? Как быть. если человек нездоров? Изменить образ жизни, считает Зинаида Вуколова. Надеемся, некоторые из ее рекомендаций помогут вам найти свой путь к здоровью. - Вспомните Библию: 247 дней поста и 40 дней полного отказа от еды. И это абсолютно физиологично: вы даете организму отдохнуть, он сжигает весь мусор - и в результате ощущаете прилив энергии и сил. Древний постулат гласит; «Что не лечится голодом, не лечится ничем». И этот метод - естественно, под наблюдением врача, который им владеет, с учетом всех противопоказаний - должен занять достойное место в терапии различных заболеваний. Толстый человек - больной человек. Следовательно, прежде чем рекомендовать ему широко рекламируемые дорогостоящие, но подчас вредные препараты для снижения веса, его нужно обследовать. Часто причиной ожирения является нарушение функций щитовидной железы, дефицит йода или железа в организме. Ну и, конечно, малоподвижный образ жизни и переедание. Кстати, в нашей книге можно найти почти все существующие диеты для снижения веса, в том числе японскую, голливудскую, раздельное питание, а также малокалорийную, которую мы разработали сами. Но вместо всех этих диет нам хотелось бы большими буквами написать: «Друзья, меньше ешьте - больше двигайтесь!» С дефицитом йода пытаются справиться путем выпуска специально обогащенных им продуктов. Но при хранении той же соли йод испаряется, к тому же полезна она далеко не всем. Люди, страдающие гипертонией, ожирением, заболеваниями почек, должны ее избегать. Вот почему нам надо принимать препараты йода. Американцы рекомендуют 500 мг йода в день, но я думаю, что 200 мг вполне достаточно. Лишний вес, случается, обусловлен и нехваткой железа (например, у женщин при обильных менструациях или после родов), потому что при его дефиците жиры тоже не окисляются. Обычно советуют есть побольше яблок, однако человек не в состоянии поедать их тоннами. Зато препараты железа, специальная диета, яблочный уксус - это как раз то, что надо. Натуральный яблочный уксус, кстати, всегда должен быть в доме. Замечено: когда мы начинаем заболевать, наша моча становится щелочной. Одна-две чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды помогут не только повернуть процесс вспять - это прекрасный способ остановить развитие болезни и отличная профилактика простуды, отравлений, дисбактериоза, инфекционных заболеваний. Один из вреднейших современных стереотипов -фигура топ-модели. Больно смотреть на тощих молоденьких девушек. Им ведь еще рожать, кормить младенца грудью. А как выносить ребенка при дефиците массы тела? Как забеременеть, если ей необходим холестерин, а она истязает себя диетой? Холестерин молодому организму требуется и для нормальной деятельности головного мозга и синтеза половых гормонов. Прислушайтесь к тибетским медикам, которые еще в глубокой древности учили: «Чтобы дожить до глубокой старости, иметь приятный цвет лица и хорошее здоровье, следует употреблять сливочное и топленое масло». Сегодня уже доказано, что самая строгая диета снижает холестерин лишь на 10 процентов. Поэтому в своей книге в главе «Как снизить холестерин?» мы рекомендуем помимо соблюдения диеты увеличить физическую активность, не курить, сбросить лишний вес и употреблять ежедневно не менее 40 граммов клетчатки. Известно: лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - это движение. Оно помогает работе сердца. Не зря больного, перенесшего неосложненный инфаркт, американские кардиологи рекомендуют ставить на ноги уже через два часа после приступа. А объясняется это тем, что у нашего сердца по крайней мере 600 помощников - мышц, причем самые сильные - на ногах. Так что если хотите сберечь свой «моторчик» -больше двигайтесь. Ходите в бодром темпе как минимум 5-7 километров в день. Причем желательно совершать такие прогулки вечером. Еще древние китайцы пять тысяч лет назад знали: толстый кишечник, легкие, дыхательные пути и кожа -это одна трубка. Очевидно, о том же догадывались и наши земские врачи, когда от всех хворей первым делом назначали больному касторку. А вот причину сердечно-сосудистых заболеваний надо искать в тонком кишечнике. Физиологи доказали: холестерин вырабатывается именно там. В нашем отделении каждый пациент получает отруби с кефиром (две столовые ложки на стакан). Они восполняют дефицит клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника, а значит, и для всего организма.

Залог здоровья - крепкий сон. Именно во сне организм вырабатывает мелатонин, который регулирует все небольшие поломки в нашем организме. Чем лучше мы спим, тем больше поломок ликвидируется. Не удается уснуть? Открывайте нашу главу «Бессонница». Помассируйте мочку уха. Выпейте воды с медом и яблочным уксусом. Беспокоит сердцебиение? Тогда, будьте добры, добавьте боярышник. Булгаковский профессор Преображенский, окажись он нашим современником, наверняка раз и навсегда запретил бы пациентам смотреть на ночь телевизор. Жестокость, насилие, кровь, блуд... Вместо того чтобы снять накопившийся за день стресс, телезритель получает новую ударную дозу негативных эмоций. На биохимическом уровне это выглядит так: во время стресса интенсивно вырабатываются катехоламины, которые провоцируют развитие многих серьезных недугов, в том числе повышение сахара, давления, учащение сердцебиения. Вот почему перед сном надо не боевики с триллерами смотреть, а гулять. Причем в бодром темпе. Согласно медицине Востока человек молод и здоров, пока у него молодой позвоночник, ибо каждый позвонок регулирует работу определенного органа. Поражение шейного отдела позвоночника, например, отражается в первую очередь на работе головного мозга. Застой крови в голове ведет к ослаблению памяти, головокружению. Что делали наши предки? Начинали день с молитвы. Так что если хотите иметь свежую голову, не забывайте об упражнениях для шеи. Их надо делать сразу после сна: повороты вправо-влево, вращательные движения и т.д. Из-за чего возникают миомы у женщин и простатиты у мужчин? Нередко это связано с поражением пояснично-крестцового отдела позвоночника и застоем крови в органах малого таза, когда мы долго сидим в одной позе или спим. Отсюда вывод: двигайтесь побольше. А каждое утро начинайте с зарядки. Врач не должен говорить пациенту: «Ваша болезнь неизлечима, придется с этим смириться». Если он помочь не в силах, нельзя отнимать у человека надежду и стремление к исцелению. Случалось, и не раз, что чисто эмпирически люди находили свой путь к здоровью. А еще врачу негоже стыдливо прятать от пациента свои стоптанные туфли. Он должен зарабатывать достаточно, чтобы иметь возможность читать научную литературу, выписывать журналы по своей специальности, заниматься самообразованием. Унижая врача недостойной зарплатой, государство наносит удар по здоровью нации. Медицина слабеет - это место занимают всякого рода шарлатаны, коим сегодня несть числа. Но пока у государства руки не доходят до того, чтобы буквально с детского сада воспитывать в своих гражданах культ здорового образа жизни, мы должны озаботиться этим сами. От души желаю вам успехов! ...А знаете, почему я считаю Зинаиду Павловну потрясающим доктором? За долгие десятилетия врачебной практики она не разучилась любить и жалеть больных. И свои широчайшие познания - не только те, что получила в институте, но и которые добывает сама, перелопачивая горы научной литературы и редких зарубежных источников, - стремится передать как можно большему числу пациентов и читателей. Имея все возможности стать преуспевающим высокооплачиваемым врачом частной практики, она каждый день в 8 утра приходит в свое отделение и лечит бюджетных больных. Чтобы потом до глубокой ночи сидеть над книжками, статьями, переводами, несмотря на то что сама же рекомендует полноценный здоровый сон... Что придает ей сил? Старая как мир, но подзабытая нынче идея служения людям.

Анна АНДРЮШИНА

От редакции. В ближайших номерах «МС» в рубрике «Школа выживания» мы начнем печатать советы 3.Вуколовой по доврачебной экстренной и неотложной помощи взрослым. Кроме того, если у вас есть вопросы по этой теме. а также о приобретении самой книги, вы можете позвонить по телефонам в Москве: 343-07-48,301-10-46.

Посмотреть книгу "Доврачебная помощь детям"

Посмотреть книгу "Доврачебная помощь взрослым"